Home MẸO VẶT Lấy lại ” vóc dáng chuẩn cho mẹ sau sinh nhanh chóng”...

Lấy lại ” vóc dáng chuẩn cho mẹ sau sinh nhanh chóng” bằng việc giảm cân với Rau mồng tơi cực an toàn và hiệu quả

378

Chị em sau sinh hầu như ai cũng có thân hình  mập  và thừa cân hơn rất nhiều, khiến các chị em rất lo lắng về cân nặng của mình. Vì vậy, công cuộc giảm cân sau sinh là điều mà chị em nào cũng quan tâm, nhưng giảm cân như thế nào cho hiệu quả mà lại an toàn thì không phải đơn giản. Hôm nay, chúng tôi mách bạn một cách giảm cân sau sinh an toàn với rau mồng tơi?

Rau mồng tơi hay còn được gọi là mùng tơi là một loại thực phẩm quen thuộc trong những bữa cơm hằng ngày. Bài trước chúng tôi đã đề cập đến lợi ích: tốt cho tiêu hóa và giúp đỡ bạn trong bệnh về xương khớp, thì nay cùng nghiên cứu xem mùng tơi giúp bạn giảm cân như thế nào?

Là thực phẩm giàu dinh dưỡng không những giúp các mẹ sau sinh muốn tăng lượng sữa, canh mồng tơi mát, dễ ăn, là món ăn giải nhiệt và chống táo bón hiệu quả. Chất nhầy pectin trong mồng tơi giúp phòng và chữa nhiều bệnh, giúp nhuận tràng, thải chất béo hạn chế béo phì.

Thành phần trong mùng tơi có chứa các loại vitamin A3, B3, Saponin, chất nhầy và sắt nên rất tốt cho các mẹ sau sinh tăng cường lượng sữa. Bên cạnh đó thì việc giảm cân bằng rau mùng tơi giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu:

Mồng tơi xào tỏi

Chọn mùng tơi ít lá nhiều cọng, rửa sạch. Phi tỏi rồi cho rau vào xào. Luôn để lửa to để rau được xanh. Nêm nếm gia vị theo khẩu vị để có món ăn ngon.

Canh mồng tơi

Canh mồng tơi nấu tôm: mỗi ngày bạn ăn một bát canh mồng tơi nấu tôm vừa ngon, bổ lại giảm cân hiệu quả. Phi hành cho tôm vào xào đến khi chín cho nước. Đun xôi và cho rau vào nêm gia vị rồi thưởng thức.

Ngoài việc ăn uống, các mẹ sau sinh nên giữ cho tinh thần thoải mái, thường xuyên vận động sẽ giúp cơ thể thư thái, tránh stress và giúp giảm cân hiệu quả hơn. Chúc các mẹ luôn khỏe.

Xem thêm: Hoa đu đủ đực và những bài thuốc chữa ho hiệu nghiệm hơn bất kỳ loại siro nào

Nguồn: https://baithuoc.vn/meo-vat/giam-can-sau-sinh-an-toan-voi-rau-mong-toi-196.html

Facebook Comments

Hãy đăng ký kênh để theo dõi những tin mới nhất!!!

Loading...
Loading...